A lire dans cet article
Réagir de manière excessive aux critiques
Il est tout à fait normal de ressentir une certaine sensibilité face aux critiques, mais si vous réagissez de manière excessive, cela peut être un signe que vous êtes trop sensible. Vous prenez chaque critique comme une attaque personnelle et cela peut avoir un impact négatif sur votre estime de soi et votre bien-être émotionnel.
Selon une étude menée par le psychologue Dr Elaine Aron, les personnes hypersensibles ont tendance à prendre les commentaires négatifs plus à cœur que les autres. Elles sont également plus susceptibles de se sentir blessées et rejetées après avoir reçu des critiques.
Être facilement submergé par les émotions des autres
Si vous avez tendance à être facilement submergé par les émotions des autres, cela peut être un signe que vous êtes trop sensible. Vous absorbez l’énergie émotionnelle des personnes qui vous entourent et cela peut rapidement devenir accablant.
Une étude publiée dans la revue Psychoneuroendocrinology a révélé que les personnes hypersensibles avaient une réponse physiologique plus intense aux émotions d’autrui. Leurs niveaux d’hormones du stress augmentent lorsque quelqu’un autour d’eux est en détresse émotionnelle.
Se sentir profondément touché par les événements tragiques
Si vous ressentez une grande tristesse ou empathie face aux événements tragiques qui se produisent dans le monde, cela peut indiquer que vous êtes trop sensible. Les images ou les histoires tragiques peuvent déclencher une réponse émotionnelle intense chez les personnes hypersensibles.
Selon le psychologue Dr Elaine Aron, les personnes hypersensibles ont souvent une plus grande capacité à ressentir de l’empathie et à se mettre à la place des autres. Cela peut expliquer pourquoi elles sont si profondément touchées par les événements tragiques.
Éprouver une grande sensibilité face à l’injustice ou la souffrance d’autrui
Si vous êtes facilement bouleversé par l’injustice ou la souffrance d’autrui, cela peut être un signe que vous êtes trop sensible. Vous ressentez une forte indignation lorsque vous voyez quelqu’un être maltraité ou victime d’une injustice.
Une étude publiée dans le Journal of Research in Personality a révélé que les personnes hypersensibles étaient plus susceptibles de se sentir concernées par les problèmes sociaux et avaient un fort désir de justice sociale.
Avoir du mal à faire face aux conflits ou aux confrontations
Les personnes trop sensibles ont souvent du mal à faire face aux conflits ou aux confrontations. Elles préfèrent éviter ces situations car elles peuvent rapidement devenir accablantes émotionnellement.
Être rapidement blessé par les mots ou les actions des autres
Si vous êtes constamment blessé par les mots ou les actions des autres, cela peut indiquer que vous êtes trop sensible. Les remarques innocentes peuvent être perçues comme des attaques personnelles et peuvent avoir un impact significatif sur votre bien-être émotionnel.
Une étude publiée dans la revue Personality and Individual Differences, les personnes hypersensibles sont plus susceptibles de percevoir les commentaires neutres comme étant critiques.
Elles ont également tendance à se sentir plus blessées par les remarques négatives.
Être souvent pris dans un tourbillon d’émotions intenses et difficiles à contrôler
Les personnes trop sensibles sont souvent prises dans un tourbillon d’émotions intenses et difficiles à contrôler. Elles peuvent passer rapidement d’une émotion à une autre sans raison apparente, ce qui peut être épuisant sur le plan émotionnel.
Une étude publiée dans la revue Brain and Behavior a révélé que les personnes hypersensibles avaient une activité cérébrale différente lorsqu’elles étaient confrontées à des stimuli émotionnels. Leurs réponses émotionnelles étaient plus intenses et elles avaient du mal à réguler leurs émotions.
Trouver difficile de se remettre rapidement d’une déception ou d’un choc émotionnel
Si vous avez du mal à vous remettre rapidement d’une déception ou d’un choc émotionnel, cela peut être un signe que vous êtes trop sensible. Les événements négatifs peuvent avoir un impact prolongé sur votre bien-être émotionnel et il peut être difficile pour vous de passer à autre chose.
Si vous présentez ces signes, il est important de reconnaître votre sensibilité et d’apprendre à gérer vos émotions de manière saine. La sensibilité peut être une qualité précieuse, mais elle peut aussi avoir un impact négatif sur votre bien-être émotionnel si elle n’est pas bien gérée.
Prenez le temps de prendre soin de vous et d’apprendre des techniques pour réguler vos émotions afin de vivre une vie plus équilibrée et heureuse.
