Vous avez peut être déjà ressentie le soir après une journée de travail, une sensation de fatigue aux niveau de vos yeux. Il peut s’agir d’une fatigue oculaire, qui peut d’ailleurs, également se manifester tout au long de la journée. Alors pour bien la prendre en charge et la soigner, il faut déjà savoir reconnaitre les différentes symptômes.
A lire dans cet article
Qui est touché par la fatigue oculaire ?
Tout le monde peut être affecté par la fatigue visuelle à un moment donné. Les facteurs qui augmentent le risque sont :
- l’utilisation prolongée d’un ordinateur ou d’autres appareils électroniques (tels que les téléphones portables)
- une vision altérée non corrigée
- une exposition à des environnements lumineux intenses (comme conduire pendant la nuit)
- ou bien encore le manque de sommeil et le stress excessif.
Certaines professions exigent également une grande quantité de concentration visuelle constante – telles que celles impliquant l’utilisation d’un microscope ou du travail minutieux – qui contribue à rendre cette condition plus courante chez certains groupes professionnels spécifiques.
Quand se manifeste la fatigue visuelle ?
La plupart du temps, vous remarquerez des symptômes après avoir passé une longue période devant un ordinateur ou autres appareils électroniques. Ces symptômes peuvent également survenir si vous effectuez des tâches particulièrement difficiles pour vos yeux, comme lire les petits caractères sur les emballages alimentaires par exemple.
Il est possible que vous ne remarquiez pas immédiatement les effets d’une fatigue oculaire.
Comment se manifeste la fatigue oculaire ?
Les symptômes courants de la fatigue visuelle comprennent :
- des yeux secs, rouges et irrités
- des maux de tête et des douleurs au cou ou aux épaules
- une vision floue ou trouble
- des difficultés à vous concentrer
- et une baisse générale de l’énergie
Vous pouvez également avoir du mal à voir clairement les objets qui sont proches ou loin, ce qui peut entraîner un sentiment d’étourdissement. Les personnes souffrant de troubles respiratoires chroniques comme l’asthme peuvent également être plus susceptibles de développer ces symptômes.
Une aide naturelle : les vitamine à prendre pour soigner une fatigue oculaire
La vitamine A est importante pour maintenir la santé des yeux car elle favorise leur bon fonctionnement en améliorant la vision nocturne et en aidant à réduire le risque d’infection bactérienne.
Des niveaux suffisants de vitamines C et E aident également à protéger les yeux contre les radicaux libres nocifs qui peuvent endommager les tissus sensibles du globe oculaire, ce qui peut contribuer à prévenir certains types d’infections. Certaines herbes naturelles telles que le ginkgo biloba ont montré qu’elles pouvaient soulager les symptômes liés à la fatigue visuelle comme :
- les maux de tête
- une vision floue
- des douleurs musculaires
- ou bien des yeux secs et irrités
Il est important que vous essayez autant que possible de limiter votre exposition aux appareils électroniques et aux écrans pour atténuer considérablement votre risque d’avoir des problèmes liés aux yeux associés à l’utilisation excessive des technologies numériques modernes.
Vous pouvez également prendre des pauses régulières et vous assurer que votre poste de travail est bien éclairé et ergonomique pour aider à soulager la fatigue oculaire.
La fatigue oculaire chez les enfants : que pouvez-vous faire ?
Tous les enfants peuvent être affectés par la fatigue visuelle s’ils ne prennent pas suffisamment soin de leurs yeux. Les facteurs qui augmentent le risque sont l’utilisation prolongée d’un ordinateur ou autres appareils électroniques (tels que les tablettes), une vision altérée non corrigée (par exemple un strabisme), ou bien encore une exposition à un éclairage excessif, sans oublier le manque de sommeil.
Qui consulter en cas de fatigue oculaire ?
Pour traiter une fatigue oculaire vous pouvez consulter un ophtalmologiste. Ce spécialiste des yeux peut évaluer la santé visuelle et les troubles associés à la fatigue visuelle. Il vous prescrira un traitement approprié en fonction des symptômes et de la gravité du problème.
Votre médecin généraliste peut également vous aider à diagnostiquer et à traiter ce problème, notamment en effectuant des tests tels que le test d’acuité visuelle et le test de contraste des couleurs pour déterminer si votre vision est affectée par la fatigue oculaire.
Il existe d’autres professionnels de santé qualifiés qui offrent une variété de services tels que l’orthoptie, l’ergothérapie et la psychologie comportementale pour aider les personnes souffrant de troubles liés à la vision.
